Наташа, добрый день!
Подскажи, пожалуйста, как и чем можно поддержать маму погибшего за ленточкой мальчика, единственного сына? Она убита горем в условиях полной неопределённости. Ей очень нужна поддержка, чем и как я могу ее правильно поддержать? Заранее спасибо.
Добрый день!
В рамках ответов на #вопросывоображаемыхчитателей я сначала отвечу коротко, потом развернуто поясню. А в конце следующей недели проведу прямой эфир в телеграме про потери и встречи со смертью — будем немного эту тему выводить из тени, как бы страшно ни было.
Итак, на вопрос “как правильно поддержать подругу, которая убита горем” мой лучший ответ — оставаясь ей подругой.
Это значит — 1) быть рядом, насколько у вас есть силы, 2) не пытаться об нее играть в психолога, если вы им не являетесь, и 3) отвести ее к специалисту за квалифицированной помощью.
Я не всегда так категорична, но тема смерти и острого горя — та область, где можно очень навредить и даже не заметить. И опасность эта распространяется на всех участников процесса. То есть, можно здорово навредить и себе.
Я не вижу смысла в том, чтобы говорить — не обесценивайте, не советуйте, не торопите, не отвлекайте, а скажите “тебе плохо, я рядом”. Меня читают взрослые прекрасные женщины, умеющие хорошо говорить и поддерживать близких как подруги, жены, матери, партнеры. Быть подругой и быть рядом не в профессиональных рамках — лучшее, что можно сделать, на мой взгляд.
Поэтому — проверьте, есть ли у вас психологическое образование, проверьте часы личной терапии и супервизии, проверьте трезво свою подготовку к работе с горем и смертью — и после этого еще раз подумайте, что вы собрались делать. Один пост очевидно не подготовит вас к работе, какими бы благими ни были ваши намерения.
(И если есть тяга в эту сторону помогать, очень полезно посмотреть на себя — напрямую на свою историю. На свой страх смерти и потери. И не через горе подруги, а на личной терапии. Очень целительно туда смотреть, но только в компании профессионала.)
Теперь по существу вопроса.
Допустим, вы выбрали быть подругой, а не психологом, и поддерживать как подруга. В таком случае — вот, куда я предложила бы посмотреть:
1) сколько у вас вообще сил?
трезво оцените, сколько вы готовы вложить — по времени, по усилиям, по какому графику. Это может показаться бессердечным, но горе — как большая воронка, она съедает весь предоставленный объем и вечно голодна. Чем четче вы поймете про себя, сколько вы готовы помогать, чем тверже будет ваше намерение подойти, помочь и отойти в свою жизнь обратно — тем полезнее ваша помощь будет и для вас, и для подруги.
Человек, говорящий ” я приду к тебе завтра на два часа, а потом уйду” дает два сигнала — я приду помочь и я не сомневаюсь, что ты не рухнешь без меня. Оба эти сигнала очень целительны, и их стоит попробовать сказать словами через рот.
2) совпадают ли ваши политические взгляды и ценности?
я вижу в вопросе слова про ленточку — и это важный аспект. Иногда несовпадение взглядов делает дружескую помощь невозможной. И это совершенно нормально. Иногда никакого контакта — лучший вариант.
Не включайте фоновые процессы, они оттянут и так недостаточные силы на себя. Если вам трудно — отходите.
3) в каком физическом состоянии подруга и ее дом?
Хорошей дружеской поддержкой будут самые бытовые вещи, которые выпали из рутины — привезти продуктов, постирать белье или разгрузить стиралку, погладить футболки, сварить суп, пропылесосить или запустить посудомойку, набрать ванну, выдать мягких душистых полотенец. Любая физическая забота будет хороша, особенно самая простая, и особенно в первые месяцы.
4) в каком состоянии вся ее остальная семья, кто включен?
Координация родственников, поход за ручку по инстанциям с документами — это огромные задачи, которые можно взять на себя с целью поддержать.
5) и повторюсь — в остром горе и в проживании потери нужен специалист. Расскажите ей об этом, найдите спеца, оплатите консультацию, приведите за ручку, погуглите фонды поддержки — любая форма тут будет хороша и уместна.
Горе утихает со временем, подергивается пеплом, как угли костра. Но время само по себе, увы, не лечит.
Лечит работа горя — медленная, тихая, долгая.
Очень долгая.
Обнимаю, скорблю вместе и желаю сил — вам и вашей подруге.